Menu
košík
0
kategorie
Knihy
Fitzgerald, Matt; Warden, David - 80/20 Dokonalá kondice

Fitzgerald, Matt; Warden, David - 80/20 Dokonalá kondice

0% (0 hodnocení)
Jazyk: český
Počet stran: 304
Rok vydání: 2023
Vazba / Podoba: Brožovaná bez přebalu lesklá
Sortiment:
Nakladatelství: GRADA Publishing, a.s.
365 Kč
Skladem
ks
katalogové číslo: 0405068
EAN: 9788027133727
e-shop:
Vydavatel:GRADA Publishing, a.s.
cena bez DPH:365 Kč
cena vč. DPH:365 Kč
popis
parametry
soubory a odkazy

Zpomalte, abyste byli rychlejší!

Vědecké výzkumy prokázaly, že sportovci distančních disciplín dosahují nejlepších výsledků, pokud se drží zásady 80/20 – tedy 80 % tréninku absolvují v nízké intenzitě a zbývajících 20 % ve střední a vysoké intenzitě. Většina rekreačních sportovců ale věnuje až polovinu času přípravy ve vyšších intenzitách, což jim neumožní dostatečnou regeneraci před dalším tréninkem. Takový tréninkový režim pak může vést k chronické únavě, náchylnosti ke zranění i únavovým zlomeninám. Trénovat tvrdě nutně neznamená trénovat lépe – mnoho sportovců tak nedokáže rozvinout svůj potenciál naplno.

Průlomová triatlonová metoda pro všechny vytrvalostní sportovce, kteří chtějí zlepšit svůj výkon.

V knize 80/20: Dokonalá kondice představují zkušení triatlonoví trenéři Matt Fitzgerald a David Warden metodu 80/20, definují zóny intenzity a nabízí užitečné tipy. Jejich detailní tréninkové plány využijí nejen triatlonisté, ale i běžci, cyklisté, plavci a další sportovci zaměření na vytrvalost. S metodou 80/20 využívanou nejlepšími triatlonisty světa zlepšíte svou kondici i motivaci, minimalizujete hrozbu zranění a dostanete ze sebe maximum.

Jazykčeský
Rok vydání2023
AutorFitzgerald, Matt; Warden, David
Vazba / PodobaBrožovaná bez přebalu lesklá
Diskuze je prázdná.
přidat příspěvek do diskuze